動画を使って自宅で涙活(るいかつ)！涙を流してストレス発散しよう

涙には、ストレス発散やダイエットの効果があるそうです。最近では、わざと

涙を流しポジティブな効果を得るためのイベント「涙活（るいかつ）」まであ

るんだとか。主なターゲットは30〜50代の女性で、年代に合わせ“泣ける歌”

や“泣けるアニメ”を放映し、みんなでひたすら涙を流すイベントだそうです。

 

このイベントは定期的に開催されていますが、なかなか足を運べない方はWeb

動画を活用してみてはいかがでしょうか。同企画会社が、様々な“泣ける話”を

投稿してくれています。

 

今日から自宅で「涙活」、はじめてみませんか？

良いことだらけ！涙を流す効果とは

リラックス効果

涙を流すと、副交感神経が活発に働くそうです。

 

副交感神経とは、修復・休息・リラックスの神経。人間がリラックス状態にある

ときは、同神経が活発になっているとき。つまり、涙を流すことで副交感神経が

活発になり、リラックス状態に陥るというわけですね。

免疫力がアップする

「泣く」という行為は、体内の免疫システムを助けるそうです。

 

これは、2006年に行われた試験によって証明されています。ある乳液で湿疹反応

が出た60名に、感動的な映画を見てもらいました。観賞後、全員に乳液を塗布し

たところ「涙を流した人」は、「そうでない人」に比べて湿疹反応が少なかった

そうです。

 

これは泣いたことによって免疫システムが働いたからなんだとか。

ただ泣けばいいわけじゃない！
効果が得られる涙の流し方

・　「共感」して泣くこと

副交感神経を活発にさせるためには、何かに共感して泣くことが重要なんだそう

です。恋人やペットとの別れ、感動的なエピソードなど、とにかく共感すること

を意識してみて下さい。

 

・　号泣すること

号泣すればするほど興奮状態は高まり、副交感神経をより活発にしてくれるそう

です。そうすることで、リラックス効果が更に高まるんだとか。恥ずかしがらず

に大泣きしちゃいましょう。

 

・　週末の仕事終わりが良い

週末の仕事終わりは、自然と開放的になっているんだとか。そのため、涙腺も緩み

やすくスッと涙を流すことができるそうです。

泣いて、泣いて、泣きまくれ！！感動的な動画5選

効果がわかったところで、同企画会社「涙活」が公開している感動的な動画をご紹介

します。共感することを意識しながら、ご覧になってみてください。

【バス運転手】 言葉の暴力

「10歳の息子がある病気を持っており、車椅子生活で更に投薬の副

作用もあり、一見ダルマのような体型。知能レベルは年齢平均のた

め、尚更なにかと辛い思いをしてきている――」

【闘病生活】 アルコールの匂いがする彼女の日記

「オレには幼なじみの女の子がいた。小学校・中学校まで病気のため、

ほとんど普通の学校に行けず、いつも院内学級で1人でいるせいか、

人付き合いが苦手でオレ以外友だちはいなかった――」

【彼氏に振られた理由】 彼の残した日記

「2年付き合った彼氏にふられました。それはもう彼が言ったとは思え

ないほどのひどい言葉で…。どんなにまだ好きだと言っても復縁は叶わ

ず、音信普通になってしまいました。そんな彼の友だちから彼が亡く

なったことを聞き、彼が書いた日記をもらいました――」

【不幸な人生】 たった一人の妹へ

「一昨日、妹が死んだ。原因は居眠り運転の車にはねられて…。年齢は

まだ23歳と若く、これから楽しい人生が待ってたはずなのに…。小さい

頃両親が交通事故で亡くなり、兄妹離ればなれで暮らさなければならな

かった――」

【優しい男】 貧乏な後輩

「俺の家は小さなパン屋をしていた。親父がパンを焼いて、お袋が店で

売るという店員2人の小さな店だった。俺は幼稚園の頃から店を手伝っ

ていた。すぐ横にはおさんがやっている豆腐屋があったので、掛け持ち

で手伝っていた――」